Làm sao để tránh đau mỏi mắt khi chơi game?

Ai là game thủ cũng biết quá trình trải nghiệm game không nghỉ ngơi sẽ gây ảnh hưởng tới đôi mắt ra sao. Chẳng thế mà các vấn đề về mắt như cận hay viễn đều được xã hội cũng như các bậc phụ huynh nhắc tới như là mối "hiểm họa" dăn đe cho thế hệ trẻ.

Chưa vội suy xét nhận định đó có đang bị tâng bốc quà đà hay không, nhưng một điều chúng ta có thể chắc chắn là những tật này đều xảy ra sau một quá trình dài đôi mắt hoạt động mệt mỏi. Những phương pháp chữa trị tùy sẵn có nhưng sẽ tiêu tốn bạn ít nhiều tiền bạc .. nhẹ thì đeo kính, thuốc thang.. nhiều thì phẫu thuật.

Điều này đặt ra câu hỏi: liệu game thủ có thể ngăn chặn những tật về mắt trước khi chúng xảy ra, liệu chúng ta có thể phòng tránh các vấn đề này ngay từ ban đầu và loại bỏ những rắc rối về sau? Câu trả lời là có, và cách thức thực hiện chẳng hề tiêu tốn của công sức hay tiền bạc của bạn.

​

Nếu là người liên tục chơi game trong thời gian dài, điều bạn có thể nhận ra chính là triệu chứng mỏi mắt và những cơn đau đầu ám ảnh. Việc này nếu diễn ra trong một quãng thời gian dài, sẽ dẫn tới những tật về mắt nói trên, thậm chí có thể gây những hậu quả trầm trọng hơn nếu không có những điều chỉnh thích hợp. Vậy làm thế nào để giải quyết chúng?

Theo bác sỹ nhãn khoa Michael Hawkeswood, nếu bạn cảm thấy mỏi mắt hay đau đầu khi chơi game, hãy ngay lập tức rời mắt khỏi màn hình thiết bị và nhìn về một vật thể phía xa. Việc bạn phải làm lúc này là ép đôi mắt mình phân định vật thể này một cách rõ ràng, điểm ra những chi tiết nhỏ nhất có thể, nhằm khiến đôi mắt cân bằng sau khi hoạt động ở khoảng cách gần. Đặc biệt với những game thủ thường xuyên chơi các tựa game thiên về Multiplayer hay MOBA, hãy làm việc này giữa mỗi trận đấu. Hãy chăm chú vào bất cứ thứ đồ vật nào trong phòng, hay nhìn xa ra ngoài cửa sổ và chọn một đích đến nhất định cho đôi mắt.

​

Nếu bạn tham gia vào những tựa game tập trung cốt truyện, có thể tạm dừng khi đang trải nghiệm, hãy làm việc này khoảng 20 phút một lần. Nếu cảm thấy khó có thể nhớ tất cả, bạn có thể dán những mảnh giấy tại những nơi mà mình hay chơi game, như trong phòng riêng hay thậm chí là nơi làm việc (tất nhiên là áp dụng trong giờ nghỉ). Nói đến công việc, với bất cứ ai liên tục tiếp cận với màn hình máy tính, những hành động này hoàn toàn có thể áp dụng tương đương.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên để tâm tới độ sáng và nguồn sáng nơi mình chơi game. Tránh để màn hình bị phản chiếu từ những nguồn sáng khác càng nhiều càng tốt. Bạn cũng không nên để bất cứ nguồn sáng nào nằm ở phía sau màn hình thiết bị, hay chiếu trực tiếp từ phía trước. Trong nhiều trường hợp, game thủ thường ngồi trong phòng tối và kém ánh sáng, trong khi bật đèn bàn song song với việc cầm thiết bị trên tay để chơi game. Hãy ngay lập tức loại bỏ thói quen này, vì nó sẽ gây tác động cực kỳ xấu tới đôi mắt của bạn..

​

Một yếu tố quan trọng khác cũng sẽ giúp bạn chăm sóc đôi mắt mình tốt hơn khi chơi game.. đó là hãy nhớ chớp mắt liên tục. Điều này thoạt nghe có vẻ thừa thãi, nhưng trên thực tế việc game thủ khi tập trung mà quên.. chớp mắt đã được khoa học chứng minh. Cụ thể, thông báo của hiệp hội Vision Council cho hay:

​

Tổng kết lại, bạn hãy nhớ rõ hai điều sau khi chơi game trong khoảng thời gian dài, đó là nhìn xa sau một thời gian chơi game và nhớ chớp mắt liên tục. Đây là những cách thức rất đơn giản trong việc phòng chống các tật về mắt sau này, giúp bạn tránh nhiều rắc rối trong việc trải nghiệm game tương lai. GameHub sẽ tiếp tục tổng hợp, thu thập những chỉ dẫn giúp game thủ chăm sóc sức khỏe nói chung và đôi mắt nói riêng trong các bài viết tới.