Những thói quen xấu game thủ cần bỏ sau nghỉ Tết

Với tâm lý ngày Tết là được nghỉ ngơi và làm những gì mình thích, game thủ thường bỏ qua những thói quen lành mạnh hàng ngày để ăn uống, ngủ nghỉ, chơi bời thỏa sức. Chính vì vậy khoảng thời gian sau Tết là thời điểm khó khăn đối với các game thủ khi phải bắt nhịp lại với cuộc sống bình thường. Dưới đây là một số thói quen xấu mà game thủ cần vỏ ngay sau nghỉ Tết.

Thức đêm

Đối với các game thủ, họ tận dụng ngày nghỉ để vui chơi giải trí một cách thỏa sức. Ban ngày là những cuộc giao lưu, ăn uống, chơi bời, tối đến họ lại chăm chỉ với sự nghiệp “cày kéo”. Do vậy không tránh được tình trạng thức khuya và thiếu ngủ. Thức khuya có thể gây mất cân bằng hormone, làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn mệt mỏi và phải tiêu thụ những thực phẩm giàu năng lượng nhưng không lành mạnh.​

​

Ngủ nướng

Thức khuya nhiều lại dẫn đến một thói quen xấu nữa đó là ngủ nướng. Tuy nhiên, việc ngủ nghỉ một cách vô tội vạ, không điều độ như vậy ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Thói quen xấu này có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, giảm trí nhớ, thậm chí dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch, dạ dày, hệ tiêu hóa.

Ngoài ra sau mấy ngày nghỉ lễ, cơ thể quen với việc ngủ nướng, đồng hồ sinh học sẽ bị phá vỡ, bạn sẽ khó thích nghi và cảm thấy mệt mỏi khi quay lại với nhịp độ công việc hàng ngày.

Ăn vặt nhiều

Chỉ trong vài ngày Tết, nhưng hầu như gia đình nào cũng sắm sửa khá nhiều đồ ăn vặt cũng như thức phẩm chế biến sẵn. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều loại thực phẩm này lại là một sự lựa chọn sai lầm vì nó chứa rất nhiều chất bảo quản, phụ gia, chất béo không lành mạnh, làm tăng nguy cơ bệnh tim, tăng cholesterol xấu, đồng thời gây tăng cân, gián đoạn nội tiết tố, dẫn đến ung thư, đột quỵ và vô sinh.
​

​

Uống nhiều bia rượu

Uống rượu bia là điều không thể tránh khỏi trong bất cứ cuộc gặp gỡ, giao lưu nào trong dịp Tết. Tuy nhiên cũng lại chứa quá nhiều chất kích thích có thể gây rối loạn tâm thần, hoang tưởng, sơ gan. Nó cũng chứa nhiều calo làm giảm ức chế của bạn, khiến bạn ăn nhiều hơn, dễ dãn đến tình trạng tăng cân, béo phì.

Lười vận động

Mấy ngày Tết, bạn dành phần lớn thời gian nghỉ lễ cho việc vui chơi, ăn uống, do vậy sẽ có rất ít thời gian để tập thể dục, vận động. Nếu bạn đã có thói quen vận động cơ thể mỗi ngày, thì việc tạm dừng vần động này sẽ khiến cho bạn cơ thể mệt mỏi và nặng nề hơn. Cộng với việc ăn uống, ngủ nghỉ không điều độ sẽ càng làm trầm trọng hơn tình trạng đó.

Bạn nên dành ra 15 – 30 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục, vận động cơ thể, để đảm bảo năng lượng cho cơ thể, cũng như giúp cơ thể được linh hoạt, khỏe khoắn hơn.

Vung tiền nạp game

Với tục lệ lì xì lấy may đầu năm của người Việt, thì mặc dù còn nhỏ hay đã lớn, ít nhiều game thủ cũng được ba mẹ, ông bà, người thân mừng tuổi để lấy lộc. Sẵn tiển rủng rỉnh trong túi, các game thủ rất dễ “vung tiền” để nạp game, để thỏa thú vui và cũng để thể hiện với bạn bè. Tuy nhiên, đó chỉ là một sự thể hiện phung phí.
​

​

Những thói quen xấu trong kỳ nghỉ Tết này không những ảnh hưởng đến kinh tế mà còn nguy hại đến sức khỏe của ngay chính bản thân bạn. Cần phải loại bỏ chúng ngay sau kỳ nghỉ Tết, bạn mới có thể bắt nhịp lại được với công việc cũng như học tập hàng ngày.​